轻盈瑜伽联合培训基地
1402班轻盈之星——钟茜(重庆)
编辑: 时间:2015-05-01 23:10:27 浏览次数:1955

 

     

       我叫钟茜,我之前学过瑜伽,在健身房上班,上了两三个月的课感觉很吃力,有点江郎才尽的感觉,每天重复很多东西,而且没有变通,对呼吸冥想也是一窍不通,越练到后面越感觉吃力和乏味,但我一直坚持着,我知道想要在这条路上有发展的话,这样下去是绝对不行的,我需要更系统、更深入的了解瑜伽,怎么样才可以成为一名合格的瑜伽老师。于是我再次搜索真正好的瑜伽学校,我在网络上到处查资料,打电话咨询了很多学校,也许是缘分,让我获悉轻盈瑜伽的信息;轻盈瑜伽的介绍很专业,与我沟通的老师也是非常专业的,毫无商业气息;我的直觉告诉我,这就是我要选择的瑜伽学校!于是,我当即就决定要选择轻盈,来到成都。
       轻盈的教学很系统、很科学、很讲方法。刚刚进入轻盈的前段时间,我一味的追求体式,因为在我的观念里如果瑜伽老师连体式都不会,又怎么出去展示给别人看呢?轻盈的老师告诉我,体式固然重要,但不能急于求成,学好体式的前提一定要了解自己的生理结构,了解各个体式与肌肉关节的运动关系,只有掌握科学正确的方法才能安全、迅速的打开身体。

       学习和系统的知识以后,我才知道原来很多都是错误的,应该注意的地方从来没有关注过,不知道怎么保护自己的身体,正确的练习,比如三角伸展,我以前手指随便就可以触底,不会在意髋是不是正的,膝盖要不要对准脚尖保护膝关节,直接下去就行了,以为越下去就越好,现在学了真正的瑜伽之后才知道人体的各个关节部位应该怎么去注意,各部位怎样科学运动、怎么去保护,还有解剖学,不同体式应该运用哪块肌肉,稳定哪个部位,虽然学习肌肉解剖很难,又枯燥,很难记,可是老师总会坚决的、严格的要求我们,不厌其烦的跟我们讲了一遍又一遍,现在的我总算能够自信的卖弄我的肌肉知识,而且能够准确的运用每一块肌肉进行体位法去练习,虽然一开始不太精确,但老师又精心为我们制作了哈他瑜伽肌肉的表格,所以我会继续努力地研究,灵活准确完全的运用我们身体的每一个关节,每一块肌肉,这对于自身身体健康是非常重要的,在保护好自己的基础下,才能让会员在我的指导下正确练习瑜伽。不正确的练习,就会对人体造成非常大的伤害,这是我在轻盈瑜伽学院学到的第一大重点。

       在这里,老师告诉我们,瑜伽不仅仅是单纯的比动作,有呼吸配合的瑜伽,才是真正的练习瑜伽,才是对身体非常好的,能延年益寿。在轻盈,我收获的另外一个让我欣喜的就是呼吸、冥想。

       刚开始的时候老师要求我们每天早上提前半小时来练呼吸,当时我还感觉有些莫名其妙;我们每天按照老师的要求练习呼吸,慢慢的,我们发现屏息时间越来越长了,呼吸也越来越长了,每次练习后神清气爽、全身充满能量!我们越来越觉得呼吸很重要,它运用在我们体式里更让我们有不一样的感觉,能量会不停地唤醒。还有各种调息法,也是让身体身心非常有益的,冥想也是,我现在开始喜欢上冥想了,因为冥想能让我放松,让我心神宁静,身体放松,让我知道冥想是瑜伽体位法练习之前和之中非常重要的练习。

通过这两个月在轻盈的学习让我收获颇多,让我对瑜伽有了重新的认识,学会了瑜伽冥想、呼吸的重要性,学会了瑜伽体位法的肌肉运用与呼吸运用,学会了如何在保护自己安全的情况下正确练习瑜伽,学会了如何指导别人安全、正确的练习瑜伽。
       感谢轻盈瑜伽和轻盈瑜伽每一个老师!

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