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鱼戏式放松
编辑: 时间:2015-05-04 11:11:45 浏览次数:1667
       做法,先俯卧,将头扭向右侧,头指离地面,弯曲双手手肘,双手自然重叠,将头枕把左手肘放于头部正下方,微微向右侧过身子,弯曲右膝,将右膝拉向胸部,使右手手肘触及右膝,左腿自然放松,平放地面,闭上双眼,全身放松,身体两侧交换练习。
 
       功效:有助于消除便秘,使肠脏获得伸展,促进消化功能,重新排布腰部脂肪,放松双腿神经,缓解坐骨神经疼痛,有助于血液回流心脏,缓解全身疲劳。
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